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冬季如何养胃 中医养胃有妙招  

2016-12-05 00:06:14|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬天气温比较低,胃病往往容易在这个时候复发,也是胃溃疡、胃炎等各种胃病的高发期。再加上饮食不规律,加大了引发胃病的几率。

冬季如何养胃 中医养胃有妙招

冬季如何养胃 中医养胃有妙招

一接上篇文章,由于胃病是个慢性病,一般是没有办法根治,常说胃病“三分治七分养”,所以我们平时要以养为主,今天就来说说冬季了,我们该如何养胃。

所谓病从口入,首先我们要注意口腔卫生。幽门螺杆菌是导致胃病的元凶,主要由于自己不洁的口腔,导致幽门螺杆菌大量存储在牙菌斑上。一旦我们的机体抵抗力下降,幽门螺杆菌就易导致胃病的发生或复发。因此,我们要养成经常更换牙刷,坚持饭后正确漱口的习惯,并且要坚持住。

冬季如何养胃 中医养胃有妙招

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一到冬季别忘了多吃温性食物。我们老中医提倡食补,而在食补中又讲究温补,温性食物最能温补。温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用。因为太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛,适得其反;而过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等肠胃疾病,因此养胃需吃温性食物。

饮食要有规律,不要饮食不规律,吃一餐,一餐不吃,或者暴饮暴食,三餐应定时定量。记得忌过饱过饥,宜定时定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,每餐只吃七八分饱。

冬季如何养胃 中医养胃有妙招

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建议大家多喝温开水,每天的最佳饮水时间是早晨起床空腹时和每次进餐前一小时左右,因为餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响胃部消化。

每天适度的运动锻炼,可以提高我们机体抗病能力,从而预防胃病或者减少胃病的复发。

冬季如何养胃 中医养胃有妙招

保持心态平静,人的情绪和心态都是会影响到胃病、十二指肠溃疡等胃病。因此我们要保持开朗、愉快心情,心情好,胃部自然就好。

胃病是个慢性病,一般是没有办法根治,我们应从日常饮食以及生活习惯中慢慢养好我们的胃。

此文为魏子龙博客原创内容,特此声明!

⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不作为处方,如有需要请在医生的指导下服用。

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